Setembro é o mês dedicado à conscientização sobre a prevenção do suicídio, e mais do que nunca, precisamos falar sobre saúde mental com empatia, responsabilidade e acolhimento. Nesse contexto, o Setembro Amarelo nos convida a olhar para dentro, reconhecer nossas emoções e valorizar a vida em todas as suas formas.
O que é Setembro Amarelo?
Criado no Brasil em 2015, o movimento tem como principal objetivo quebrar o tabu em torno do suicídio e, ao mesmo tempo, promover o diálogo aberto e incentivar ações de prevenção. Nesse contexto, a cor amarela foi escolhida por representar luz, esperança e, sobretudo, a valorização da vida.
Além disso, falar sobre saúde mental também é falar sobre autocuidado, um verdadeiro ato de amor-próprio. Antes de tudo, é importante reforçar que cuidar de si não é egoísmo, mas sim uma necessidade essencial para o bem-estar físico, emocional e mental.
Certamente, o autocuidado vai muito além de momentos pontuais de lazer ou descanso. Na prática, ele se manifesta em atitudes simples e conscientes do dia a dia. Entre elas, podemos destacar:
- Reconhecer seus limites e respeitar o seu tempo;
- Buscar ajuda profissional sempre que necessário;
- Manter uma alimentação equilibrada, dormir com qualidade e praticar atividades físicas;
- Estar próximo de pessoas que te fazem bem e fortalecem emocionalmente;
- Por fim, desconectar-se do que sobrecarrega e reconectar-se com aquilo que promove equilíbrio e bem-estar.
Bem estar emocional no dia a dia
O ato de promover o bem-estar é um processo contínuo. Além do mais, pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença:
- Pratique a escuta ativa com quem está ao seu redor;
- Crie momentos de pausa e silêncio para respirar e se reconectar;
- Expresse seus sentimentos com liberdade e sem julgamentos;
- Valorize conquistas, mesmo as pequenas;
- Cultive a gentileza consigo e com os outros.
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Você não está sozinho!
Falar é um ato de coragem. Se você está passando por um momento difícil, procure apoio. Amigos, familiares, profissionais da saúde mental e canais como o CVV (188) estão disponíveis para ouvir, acolher e ajudar.
Caso queira saber mais sobre o assunto acesse o site oficial: https://www.setembroamarelo.com/