Setembro é o mês dedicado à conscientização sobre a prevenção do suicídio, e mais do que nunca, precisamos falar sobre saúde mental com empatia, responsabilidade e acolhimento. Nesse contexto, o Setembro Amarelo nos convida a olhar para dentro, reconhecer nossas emoções e valorizar a vida em todas as suas formas. 

O que é Setembro Amarelo? 

Criado no Brasil em 2015, o movimento tem como principal objetivo quebrar o tabu em torno do suicídio e, ao mesmo tempo, promover o diálogo aberto e incentivar ações de prevenção. Nesse contexto, a cor amarela foi escolhida por representar luz, esperança e, sobretudo, a valorização da vida.

Além disso, falar sobre saúde mental também é falar sobre autocuidado, um verdadeiro ato de amor-próprio. Antes de tudo, é importante reforçar que cuidar de si não é egoísmo, mas sim uma necessidade essencial para o bem-estar físico, emocional e mental.

Certamente, o autocuidado vai muito além de momentos pontuais de lazer ou descanso. Na prática, ele se manifesta em atitudes simples e conscientes do dia a dia. Entre elas, podemos destacar:

  • Reconhecer seus limites e respeitar o seu tempo;
  • Buscar ajuda profissional sempre que necessário;
  • Manter uma alimentação equilibrada, dormir com qualidade e praticar atividades físicas;
  • Estar próximo de pessoas que te fazem bem e fortalecem emocionalmente;
  • Por fim, desconectar-se do que sobrecarrega e reconectar-se com aquilo que promove equilíbrio e bem-estar.

Bem estar emocional no dia a dia 

O ato de promover o bem-estar é um processo contínuo. Além do mais, pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença: 

  • Pratique a escuta ativa com quem está ao seu redor; 
  • Crie momentos de pausa e silêncio para respirar e se reconectar; 
  • Expresse seus sentimentos com liberdade e sem julgamentos; 
  • Valorize conquistas, mesmo as pequenas; 
  • Cultive a gentileza consigo e com os outros. 

 

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Você não está sozinho!

Falar é um ato de coragem. Se você está passando por um momento difícil, procure apoio. Amigos, familiares, profissionais da saúde mental e canais como o CVV (188) estão disponíveis para ouvir, acolher e ajudar. 

Caso queira saber mais sobre o assunto acesse o site oficial: https://www.setembroamarelo.com/